co do kreatyny

[...] było w moim przypadku ( po dwóch cyklach mono +2). Nie wydaje mi się żeby jeden cykl Xpnada miał zbliżone działanie do kilku mniejszych i dochodzi do tego jeszcze to że później Xpand moż na Ciebie tak nie działaś i inne kreatyny. To moja opinia wole po kolei lecieć i na każdym cyklu robić ok 2 cm bo wiem ża na Xpandzie nie zrobił bym dużo więcej.

[...] a nie mam kasy na odzywki (na odzywki wydaje nieraz miesiecznie po 250 zl ) teraz cche wzias c setke mety zeby przytyc te 4 kilo i po cyklu odrazu knokaut plus jablczan kreatyny pojdzie w ruch naleze do ludzi ktorzy zanim cos wezma 100 raZy sie zastanowia owszem mam takie okresy kiedy che sie kloc byc wielki itd ale to mi szybko mija bo iwem [...]

Mam jeszcze jeden problem bo pojawily sie komplikacje. Wczoraj dostalem goraczki i ogolnie jestem chory, przez co nie zrobilem ani wczorajszego ani dzisiejszego treningu, mozliwe ze jeszcze najblizszy tydzien bede musial pauzowac. Kreatyne odstawilem i nie wiem co teraz. Jak wroce do treningow to mam zaczac juz nowy plan czy dalej robic stary? [...]

[...] nieotwierane) miał wysłać następnego dnia a przyszło po tygodniu! Nie dość że oszukał mnie z terminem wysyłki (co potwierdzają pieczątki z poczty) to wysłał samo BCAA bez kreatyny... Gdy dzwoniłem nie odbierał, lecz w końcu udało mi się dodzwonić do niego i od razu powiedział ze wysłał w dwóch paczkach... po następnym tygodniu oczekiwania nic [...]

[...] wiec po co marnowac cykle) teraz jednak zdecydowałem troszku podejść wodą i ogólnie wziąść się za siebie wiem kulturalnie pytam się ludzi którzy pewnie zjedli więcej kreatyny niż sami ważą o doradzenie mi:)a jak zamiast normalnej odpowiedzi czytam jak jakiś gówniarz mi pisze żebym sobie diete ułożył to... pozoże ktoś???? Zmieniony przez - [...]

"Czytałem odgroma na temat BCAA i kreatyny i jednak nie jestem sam wywnioskować co zeksperymentować ,co przyniesie lepszy efekt , wydatek do 80 zł ." Skoro tyle czytałeś to takie pytanie nie powinno miec miejsca. Wstrzymaj sie jeszcze z kreatyną, dopracuj diete i cwicz.

vit C bym odpuscil. maxivit chyba styknie. tauryna 2g do porcji kreatyny. reszta ok. bez diety bedzie ciezko ale co zrobic . powodzenia!

Co dokładnie trenujesz, jeśli biegi to z aakg bym zrezygnował a zamiast niego pojedyncza forme kreatyny, może kofeinę do tego, jaki masz wiek?

Różnicy nie będzie czy weźmiesz Rano czy też po treningu, Co z Transporterów Polecam ci Carbo Plus - jest w nim : oprócz węglowodanów , HCA, tauryna i wspomniana przez Ciebie Ryboza , stosowałbym je po treningu. Jeśli chodzi o Samą Rybze masz ja w PEAK [...]

[...] się do innych działów po minimalną wiedzę. Dekstroza? Po co? Skoro masz dietę? Dekstroza to poprostu cukier. Równie dobrze mógłbyś pić carbo. Ale jeśli chodzi o transport kreatyny, to chyba najlepsze jest ALA i tauryna. Dextro nie potrzebne moim zdaniem. Też się za dobrze nie znam, nie strugam geniusza, ale na tyle ile potrafię doradzić mogę.

Rahamu - powaznie jedynym suplementem ktory teraz stosuje, jest jablczan kreatyny. Jakis rok temu przestalem cwiczyc dla wynikow i zaczalem cwiczyc dla zdrowia :) inne cele a wiec i inne srodki :) i musze przyznac, ze po tylu latach gonitwy za wynikami, cwiczenie dla zdrowia jest jednak przyjemniejsze - teraz dopiero dociera do mnie idea [...]

Hehe no to racja wiesz cośtam biorę z domu no ale macie racje trzeba więcej wpierdzielać na obiadek :P no to powiedzmy że zwiększe do ok 2500kcal w posiłku... Co dorzucić? Gainer? Jakieś rzeczy typu kreatyny NO i inne sobie darować?

Po co mi tyle białka? Przyzwyczajenia zawsze czytałem że im więcej tym lepiej więc wole dać troche na zapas. A i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? Kiedyś czytałem też że przy dużej ilości tłuszczu w diecie nie najlepiej sie wchłania. Jakie suplementy poza witaminami warto dodawać do lowcarb. Pozdrawiam

Tzn za duzo kreatyny ? .Mam nadzieje ze nie jest to jakaś duża dawka :) z tego co czytałem to na dobę trzeba było zjeść 200g kretyny zeby to bylo niezdrowe dla organizmu .Nie do końca ciebie rozumie . z tego co widze na forum to wiara daje wiecej krety .

[...] opinie ale nie zawiele tych opini. Oczywiście do tematu podchodzę poważnie. Dieta jest codziennie przestrzegana, stała suplementacja bcaa i odżywki białkowe też ON, niestety kreatyny już przestają działać a coraz więcej na nie wydaję... Białko będę trzymał na poziomie 3g/kg mc. Zawsze mogę dokupić clomid,hcg do odbloku jak będę w Polsce. Mógłbym [...]

[...] Odżywki dodajesz gdy normalnymi posiłkami nie dostarczasz tego co potrzebuje organizm przy wzmożonym wysiłku. Skoro mówisz, że jesteś w kiepskiej formie to wzięcie np. kreatyny od razu nie przywróci Ci dawnej siły, poprawi ją, ale nie do stanu sprzed przerwy. Uzbrój się w cierpliwość, mięśnie mają swoją pamięć, ćwicz sumiennie, a w końcu [...]

[...] przez dłuższy czas?? Bo ja i owszem i wiem, że juz po pierwszych 2 miesiącach suplement ten nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Kiedyś w magazynie KiF czytałem, że porcja kreatyny to w przeliczeniu około 7-10 steków wołowych. Czy to nie jest bodziec dla organizmu początkującego?? Jak organizm przyzwyczai się do tego supla to potem do wzrostu [...]

czysty ester kreatyny bardzo dobrej firmy, mozna sprobowac ja nie mam opinii o tym produkcie, bo go nei bralem, od klientow tez nic nie slyszalem kaizen creatine transport z tego co mi wiadomo juz nie produkuja tego produktu, LUB nie sprowadzają go do Polski , od niecalego roku z tego co pamietam

[...] tylko ze łapy tak jak by wolniej rosły np. od klatki czy plecow lub poprostu mi sie wydaje. Moze zrobie ten plan co i w sobote bede robil biceps no i przed ramie az do konca kreatyny i zobaczymy efekty.bo tez moze byc tak ze poprostu zregenerowac sie musiałem bo 10miesiecy bez przerwy cwiczylem i nie dawno własnie na wakacje pojechalem 3 tygodnie [...]

Więc tak jak podstawa kupuje : BCAA Kreatyna Beta-alanin Wit,Omega 3 Białko Co bys jeszcze plecil do tego zestawu ?? Myslalem nad jakims Vitargo ale jak mam juz BCAA to nie bedzie to zbedne ??Jaka forme kreatyny bys polecil ?? I jakie BCAA cena/jakos ?? Pozdrawiam